Apprendre des hommes des cavernes pour perdre du poids

Homme des caverne moderneLe titre peut, peut-être prêter à sourire, mais les hommes des cavernes n’avaient certainement pas de problème de poids, ils n’avaient pas besoin de se demander régulièrement comment mincir. C’est une préoccupation qui touche uniquement notre société moderne. À cette époque le principal objectif était de survivre, et c’est en margeant naturellement qu’ils n’avaient pas besoin de produits pour maigrir. Ils ne bénéficiaient d’aucun conseil en terme de diététique, pourtant ils savaient avec se nourrir pour rester en bonne santé et vivre le plus longtemps possible.

Donc si vous vous demandez comment mincir, il y a peut-être des choses intéressantes que faisaient les hommes des cavernes qui peuvent vous inspirer. Nous allons essayer de trouver ensemble ce qui leur permettait de ne pas avoir de problème de poids sans consommer de produits pour maigrir, je suis certain que l’exemple peut être intéressant. Et que certaines de leurs habitudes peuvent facilement être intégrées à notre façon de vivre afin de nous aider à découvrir comment mincir et rester en bonne santé.

La façon de s’alimenter:

La première chose que l’on sait, c’est que les hommes des cavernes étaient obligés de trouver leur nourriture. En fait ils ne pouvaient se nourrir qu’en chassant ou en cueillant. Je vous rassure, je ne suis pas en train de vous préparer un stage de survie, encore que ça ne vous ferez certainement pas de mal pour comprendre comment mincir! Évidemment, l’exemple à retenir, c’est qu’ils ne pouvaient manger que ce qu’il étaient capable de se procurer. C’est cette méthode que vous devez transposer à l’époque moderne, pas la peine de se demander si ce que vous avez dans l’assiette sont des produits pour maigrir. Il suffit de vous demander si un homme des cavernes aurait pu avoir la même chose dans son assiette. Prenons un exemple pour que les choses soit plus claires, si vous avez une assiette composée de viande maigre accompagnée de légumes frais, c’est quelques chose qui est tout à fait naturelle donc un homme des cavernes aurait pu en manger. Mais si par exemple on rajoute un gros morceau de pain et des spaghettis à la place des légumes, nous sommes en plein anachronisme, ce ne sont donc pas des produits pour maigrir. Vous comprenez?  Ce petit truc va réellement vous apprendre très simple comment mincir en faisant les bons choix. Vous n’aurez ainsi plus aucune difficulté à choisir vos produits pour maigrir. Vous n’avez donc plus d’excuses!

Les boissons:

Là encore les hommes des cavernes vous montrent l’exemple, a votre avis que buvaient-ils? De l’eau bien sûr, puisque l’on ne trouvait que ça à l’époque. Donc vous voulez savoir comment mincir, commencer par boire de l’eau, et uniquement de l’eau. Toutes les autres boissons qui se présentent comme étant des produits pour maigrir vous mentent. Il n’y a rien de meilleur que l’eau minérale naturelle pour perdre du poids. À ce sujet, sachez d’ailleurs que vous devez en boire beaucoup, bien plus que vous le faites aujourd’hui. La plupart des gens sont en effet déshydraté une bonne partie de la journée, et ce n’est pas ça qui vous aide à comprendre produits pour maigrir. L’eau en plus d’être le meilleur produit pour maigrir, vous permet aussi d’éviter beaucoup d’ennuis de santé. D’ailleurs si vous êtes sujette aux migraines, ne cherchez pas plus loin, c’est bien un problème d’eau.  Pour vous aider à comprendre comment mincir, il y a un petit calcul simple qui peut vous aider à déterminer la quantité d’eau dont vous avez besoin chaque jour. Il vous suffit de prendre votre poids et de le multiplier par 35, vous obtenez un chiffre en millilitres.


Le sport

Les hommes des cavernes avaient vraiment inconsciemment compris comment rester en bonne santé et comment maigrir. En effet, l’une des principales caractéristiques de leur mode de vie était l’activité. Elle était soutenu et elle rythmé toute la journée du lever du soleil jusqu’à la nuit. Il n’y avait pas un instant où ils étaient assis à rien faire. Dans ces cas-là, ils n’avaient effectivement pas besoin de produits pour maigrir, puisque leurs corps brûlaient des énormes quantités d’énergie en permanence. C’est bien sûr un exemple que vous devez suivre si vous vouliez comprendre comprendre comment mincir. Il faut que vous soyez réellement beaucoup plus active, arrêter de passer vos journées assise, et ne rentrez pas le soir pour vous poser devant la télé. Ce n’est vraiment pas indiqué pour votre état de santé, et ce n’est surtout pas bon pas pour les kilos que vous avez à perdre. L’activité physique fait vraiment partie des produits pour maigrir indispensable pour découvrir comment mincir. Sans un sport régulier, vous n’y arriverez jamais.

Alors bien sûr l’exemple choisi pour cet article est extrême, mais c’est justement pour vous faire réagir. Vous voulez comprendre comment mincir, je viens de vous énoncer les choses que vous devez absolument changer dans votre vie. Vous n’avez pas besoin de vous gaver de produits pour maigrir, il suffit que vous ayez une alimentation saine, que vous buviez beaucoup d’eau et vous vous fassiez plus de sport. Ce n’est pas la peine de chercher plus loin ce sont les trois seules choses qui vous aideront réellement à comprendre comment mincir.

Aliments à éviter pour perdre du poids et élaborer des repas sains

Les gens se passionnent pour beaucoup de choses, mais je n’ai jamais, dans ma vie, rencontré quelqu’un qui était ravi d’être en surpoids. J’ai cependant rencontré des gens fatigués des hauts et des bas des régimes yo-yo que l’on appelle des régimes santé. Plutôt que d’entreprendre d’autres régimes décevants, certaines de ces personnes baissent les bras et en concluent qu’être “gros” fait partie de leur vie

Baisser les bras dans la défaite et décider de passer le reste de vos jours  Aliments perdre du poids(malheureusement) en surpoids n’est pas une façon de vivre. Une telle décision peut abattre votre confiance en vous et réduire de plusieurs années votre vie. Allez, courage, vous devez à vous-même et à vos proches tellement plus que cela.

Il n’y a pas de formule magique pour perdre du poids – s’il y en avait une, tout le monde  serait mince. La meilleure façon d’atteindre avec succès des résultats et perdre du poids est de savoir quels types d’aliments sont à exclure de votre régime alimentaire.

Dites “Non” aux plats préparés

Les aliments transformés sont bon marché, pratique et facile à préparer. Malheureusement, ces aliments sont mauvais pour votre santé. Bien sûr, vous ne le saurez jamais en regardant ces publicités accrocheuses à la télévision. Comme les fabricants ne vont pas vous dire ce que  leurs ingrédients ont de mauvais pour la santé et ce qu’ils utilisent dans leur plats cuisinés, je suis heureux de le faire pour eux.

Commençons par la matière grasse hydrogénée. Cet ingrédient réduit le bon cholestérol, augmente le mauvais cholestérol et peut augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire. Considérant les maladies cardiaques comme l’une des principales causes de mortalité des hommes et des femmes, la matière grasse hydrogénée est l’un des ingrédients que vous voulez éviter.

Si vous vous demandez d’où vient ce double menton, sachez que le sirop de maïs riche en fructose utilisé dans certains de vos aliments transformés peut être partiellement à blâmer. Cet ingrédient a reçu beaucoup de presse dernièrement parce qu’il est considéré comme un facteur majeur de la hausse de l’obésité sur la population.

Si je me lance à vous parler des produits chimiques industriels utilisés dans les plats préparés et nommer certains de ces produits chimiques, je pourrai vous en parler pendant des jours. Par ailleurs, vous penseriez probablement que je lisais l’étiquette d’une bombe d’aérosol insecticide plutôt que les ingrédients de votre repas préféré à mettre aux micro-ondes.

Débarrassez-vous de vos paquets de sucre

Une personne consomme en moyenne environ 70 kilos de sucre par an. Quand vous pensez au fait que le sucre est présent partout, il est facile d’en manger des tonnes, sans même s’en rendre compte. Alors, quel est le problème? Ce serait trop long de vous expliquer tout ce que le sucre peut faire comme dommages sur votre santé. Cependant, je peux vous donner un rapide aperçu.

Le sucre ne contient rien de plus que des calories vides. Lorsque vous en mangez, une grande partie de celui-ci est stockée dans le corps sous forme de graisse. Si votre objectif est de mincir, avoir la main lourde avec le sucre ne va pas aider. Ce n’est même pas le pire. Le sucre peut également affaiblir le système immunitaire, alimente les cellules cancéreuses, contribue aux maladies cardiaques, augmente le risque d’ostéoporose et vous fait paraître fatigué.


Virez les édulcorants artificiels

Avant de courir chercher et stocker dans votre réfrigérateur un tas de ces boissons de régime zéro calorie, il y a quelque chose que vous devez savoir. Les édulcorants artificiels utilisés dans les boissons de régime et d’autres produits peu caloriques sont créés en laboratoire. Ouais! Vous m’avez bien entendu « ils sont mélangés » dans un laboratoire comme sorties d’un film de Frankenstein.

Ces édulcorants chimiques peuvent causer ou contribuer à une longue liste de troubles neuropsychiatriques et de maladies chroniques – la dépression, l’anxiété, les migraines, sautes d’humeur, crises de panique, vertiges, pertes de mémoire, Alzheimer, tumeurs au cerveau – vous voulez que je continue? Et si vous pensez que vous allez perdre quelques kilos en utilisant les édulcorants artificiels, détrompez-vous. Ces édulcorants stimulent l’appétit et vont vous faire manger plus de nourriture.

Lorsque vous avez essayé régime après régime et que pas un d’entre eux ne donnent de résultats, cela peut certainement vous donner envie d’abandonner. Vivre une vie la plus saine possible, vous le devez pour vous-même et votre famille. Les plats préparés, le sucre et les édulcorants artificiels sont les principaux coupables d’excédent de poids. Lorsque vous éliminez ces aliments de votre alimentation, vous améliorez considérablement vos chances pour perdre du poids.

Finies les déceptions après un régime. Laissez-vous guider par la Solution aux Régimes avec les outils dont vous avez besoin pour créer des menus de repas sains efficaces pour perdre du poids et vivre plus sainement.

3 Conseils simples pour perdre du poids

Contrairement à ce que vous pouvez, penser perdre du poids n’est pas très difficile, surtout si vous connaissez quelque truc pour maigrir. Attention, je ne vous conseille absolument pas d’emprunter certains raccourcis qui pourraient être dangereux pour votre santé. Je dis simplement que vous pouvez maigrir sans effort en ayant une alimentation saine et équilibrée, mais en évitant certains pièges qui ruineraient vos efforts.

De nombreux patients me demandent régulièrement de leur livrer un truc pour maigrir, qui leur permettrait de rendre leurs efforts moins difficiles. Et il y en a effectivement un, mais qui va demander que vous fassiez quelques concessions, mais qui vous permettra d’avoir des résultats presque extraordinaires et de maigrir sans effort. Je vous assure que si vous appliquez mes quelques conseils vous ne serez pas déçu. Certains de mes patients qui ont appliqué cette méthode ont ainsi réussi à perdre de 5 kg à 7 kg très facilement.

Je vais donc vous détailler les bases de mon truc pour maigrir en 3 points différents, qui vous permettront de maigrir sans effort.

Mon premier truc pour maigrir: Méfiez-vous des aliments de couleur blanche

C’est en fait une méthode mémo technique pour se rappeler les aliments que vous devez éviter pour maigrir sans effort. C’est assez simple, dans cette liste on trouve d’abord tous les produits à base de farine, donc les pâtes, le pain, les biscuits. Parce qu’ils sont fabriqués à base de farine raffinée, qui a perdu presque toutes ses qualités nutritives, et qui vous apportent presque uniquement de glucides.

Ensuite, vous pouvez y rajouter les produits laitiers, donc le lait, les yaourts et évidemment toutes les boissons sucrées à base de lait. Le lait est un aliment trop gras, et comme il a été pasteurisé il ne vous apporte que très peu de vitamines et très peu de calcium. Ne vous inquiétez pas, vous trouverez bien assez de calcium dans les légumes.

Par contre, il y a évidemment des exceptions, des produits de couleur blanche, mais que vous devez consommer. On y trouvera le chou-fleur, le poulet et la dinde et le poisson blanc.


Mon deuxième truc  pour maigrir: Ne buvez que de l’eau

Il y a deux raisons pour lesquelles je vous recommande de boire de l’eau. Déjà parce que toutes les autres boissons vous empêchent de maigrir sans effort. Les sodas et les jus de fruits sont beaucoup trop sucrés et contiennent énormément d’agents de saveur et de conservateurs. Les boissons qui vous prétendent être bonnes pour votre santé, car elles sont light ne font que vous mentir. Elles contiennent en fait des édulcorants artificiels qui sont mauvais pour votre santé, ils encombrent votre cops de déchets.

La deuxième raison, c’est que l’eau est indispensable pour vous aider à maigrir sans effort, et ça, c’est vraiment un truc pour maigrir. Buvez beaucoup d’eau! La majorité des gens sont déshydratés et ne s’en rendent même pas compte. Pour être en bonne santé, vous devez boire l’équivalent de 35 fois, votre poids en millilitre d’eau. Je suis sûr que vous en êtes très loin! Alors vous devez savoir que toutes les boissons que vous buvez durant la journée, qui ne sont pas de l’eau minérale, accélèrent encore le phénomène de déshydratation. Donc, commencez dès demain à partir au bureau avec votre bouteille d’eau.


Mon Troisième truc pour maigrir:

Évitez absolument tous les produits à base de blé si vous espérez maigrir sans effort. Oui je sais, c’est une plante essentielle dans notre alimentation. Mais c’est sûrement pour cette raison que nous avons des problèmes de poids aussi importants.  Vous devez donc supprimer le pain, les pâtes, les céréales, ce sont tous des produits qui vous empêchent de maigrir sans effort. Par contre, lisez bien les étiquettes, car énormément de produits sont préparer sont à base de blé, ne vous faites pas piéger.

Voilà, je viens de vous révéler ce que j’appelle « mon truc pour maigrir facilement », si vous appliquez réellement ces quelques conseils, je vous garantis que vous réussirez rapidement à maigrir sans effort et surtout que votre alimentation sera beaucoup plus saine. Ce qui vous permettra en plus d’éviter un grand nombre de maladies.